身体的每个系统都需要喝水，事实上，我们身体内大部份都是水。人的肌肉、---和大脑中有超过70%是水分。这是维持一个人每天生理需求的重点之一，那运动过程中，我们应该怎样喝水呢？
为避免因运动和流汗所造成的脱水现象，所以必须在短的时间内完成水分的补充。美养学协会（ada）建议在开始运动的前两个小时喝两杯水，元养泉巴马水购买渠道，之后在开始肌耐力运动前15到20分钟再喝2杯水。在运动当中每15到20分钟需要补充一次水分。
人人都知道，喝水 对健康非常重要。水是人体每日必需的物质，水是很多生化代谢的反应物，水帮我们调整体温，帮我们润滑和关节，帮我们溶解运输养分，元养泉巴马水购买送旅游，也帮我们排除废物和。
那么多水，我们应该如何选择呢？
应该尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对脏较弱的人士则更为不利），可选择的矿泉水。 如可以的话，饮用碱性水对人体有利例如元养泉巴马水，是天然弱碱性小分子团水，与人体所需十分契合。
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